راز جوانی خواندنی جنیفر لوپز از زبان خودش تا یک روش جالب (+عکس)

جنیفر لوپز مشهور بـه jlo یکی از محبوب ترین خواننده هاي‌ اروپایی و امریکایی می‌باشد کـه جزو تاپ فهرست هاي‌ برترین خوانندگان و رقصنده ها و حتی بازیگران دنیا میباشد در ادامه با راز جوانی خواندنی جنیفر لوپز از زبان خودش تا یک روش جالب «+عکس» سایت برترین بت را دنبال کنید .

چرا انقدر جنیفر لوپز جوان مانده است‌؟

راز سلامت ذهنی و جسمی جنیفر لوپز ساده ودر عین حال گریزان اسـت: او اصرار دارد کـه هر شب هفت تا نه ساعت بخوابد، او در آخرین خبرنامه JLo فاش کرد.ICYDK، لوپز یک خبرنامه دارد کـه طرفداران میتوانند در ان مشترک شوند، کـه در ان جزئیات زندگی شخصی خودرا بـه اشتراک می گذارد «بله، در آنجا نامزدی خودرا با بن افلک اعلام کرد». در بین موضوعات دیگر، خبرنامه اخیر او بر اهمیت خواب تمرکز داشت، چیزی کـه این ستاره 52 ساله بـه سختی در 20 سالگی آموخت.

دلیل جوان ماندن جنیفر لوپز از زبان خودش

او نوشت: «زمانی در زندگی من بود کـه سه تا پنج ساعت در شب می‌خوابیدم. من در اواخر 20 سالگی بودم و فکر میکردم شکست ناپذیر هستم. یعنی تا یک روز کـه بـه دلیل کم خوابی دچار حمله پانیک شد، در خبرنامه توضیح داد.

---

بیشتر بخوانید : حقایق جالب زندگی امی ادامز بازیگر معروف هالیوودی Amy Adams «+عکس»

---

ستاره «با من ازدواج کن» نوشت: «نمی‌توانستم بـه وضوح ببینم، و سپس علائم فیزیکی کـه داشتم شروع بـه ترساندن من کردند، و ترس هم بیشتر شد. او افزود: «اکنون می دانم کـه این یک حمله پانیک کلاسیک بود کـه ناشی از خستگی بود، اما در ان زمان هرگز این اصطلاح را نشنیده بودم. او توضیح داد کـه نگهبان امنیتی لوپز وی را نزد دکتر برد و او “وحشتناک” بود. “فکر میکردم دارم عقلم را از دست میدهم. از دکتر پرسیدم کـه آیا دیوانه می‌شوم؟

بی خوابی عامل پیری

بـه گفته The Sleep Foundation، جی لو “دیوانه نمی شد”؛ اما خوابش بسیار کم بود، کـه می تواند اضطراب را تشدید کند. و از آنجایی کـه استرس و اضطراب می تواند باعث بیخوابی شود، می تواند بـه سرعت بـه یک چرخه معیوب تبدیل شود.

کریس وینتر، دکتر و مدیر دکتری، “هرچه دیرتر بـه رخت خواب برویم – بـه شرطی کـه باید دریک زمان خاص از خواب بیدار شویم – استرس ناشی از خواب ضعیف یا ناکافی بیشتر می شود، کـه می تواند در طول زمان اثرات بسیار واقعی بر بدن ما داشته باشد.” از مرکز دکتری خواب مارتا جفرسون در شارلوتزویل، ویرجینیا، قبلا بـه Shape گفته بود.

او در خبرنامه نوشت، در ان زمان، دکتر لوپز بـه او توصیه کرد کـه هر شب هفت تا نه ساعت بخوابد، از کافئین پرهیز کند، و ورزش را برای متعادل کردن حجم کاری خود در اولویت قرار دهد. لوپز نوشت:

“من متوجه شدم کـه نادیده گرفتن آنچه بدن و ذهنم برای سالم بودن نیاز داشت چقدر می تواند عواقب جدی داشته باشد.” سفر من بـه سوی سلامتی از آنجا شروع شد.

او در خبرنامه خود توضیح داد کـه خوابیدن او نه تنها برای سلامتی، بلکه برای ظاهرش نیز حرکتی عالی اسـت. من بـه خواب مانند یک خودرو زمان کوچک فکر می کنم. دراز می‌کشی و بـه فضایی می‌روی کـه در ان خودت را حفظ میکنی، و سپس یک فرد جدید و جوان تر از قبل بیرون می‌آیی.”

---

بیشتر بخوانید : ۱۰ بازیگر زن هالیوودی که چشمان قهوه ای دارند «+عکس داغ»

---

“بعضی وقت ها از خواب بیدار می‌شوم و می‌گویم: “وای! من فقط 10 سال از چهره ام از دست دادم!» این چیزی اسـت کـه یک خواب خوب شبانه می تواند برای شـما انجام دهد و بـه مرور زمان جمع می شود.»

رسیدگی به پوست به روش جنیفر لوپز

در حالی کـه 10 سال جوان‌تر بـه نظر رسیدن پس از یک شب خواب یقیناً اغراق‌آمیز اسـت – حتی برای لوپز – ادعاهای او مبنی بر این کـه خواب با ظاهر مرتبط اسـت اعتبار دارد. دکتر مایکل جی. برووس، روان‌شناس بالینی، متخصص خواب دارای گواهی هیئت مدیره و مدیر ارشد خواب Purple،

می گوید: «چیزی بـه نام خواب زیبایی وجوددارد. او میگوید: «با افزایش سن، کم‌خوابی عمیق‌تر بر ما تأثیر می گذارد و بیشتر روی صورت‌مان نمایان می شود»؛ و اضافه می کند کـه این توضیح می دهد کـه چرا دورهای سیاه و خطوط ریز ممکن اسـت بعدا در زندگی ظاهر شوند، علی‌رغم شب‌هاي‌ پایانی در دهه بیست سالگی.

بـه علاوه، خواب بـه پوست اجازه می دهد تا کلاژن تولید کند و آب را در خود نگه دارد، کـه ان را “رطوبت و انعطاف پذیر” می کند. او بـه Shape می گوید: کمبود خواب میتواند روی سیستم ایمنی بدن شـما تأثیر بگذارد و فرد را در برابر جوش‌ها و مشکلات پوستی آسیب‌پذیر کند.

البته خواب تنها منبع لوپز برای حفظ ظاهر و احساس او در بهترین حالت نیست. او در خبرنامه خود توضیح داد کـه این فقط یکی از “5 Ss” او بـه همراه ضد آفتاب، سرم، مکمل ها و «vivir» Sano اسـت کـه بـه معنای زندگی سالم در اسپانیایی اسـت.

بر کسی پوشیده نیست کـه لوپز بـه انواع محصولات زیبایی و درمان هاي‌ سلامتی دسترسی دارد، اما اولویت بندی خواب راهی مقرون بـه صرفه برای امتحان یکی از نکات جی لو برای بـه نظر رسیدن و احساس بهترین اسـت. آماده استراحت هستید؟ نکات تخصصی را برای خواب بیشتر «و بهتر» دریافت کنید.

رژیم غذایی جنیفر لوپز چگونه است ؟‌

لوپز معتقد اسـت کـه زیبایی از درون شروع می شود. او درسال 2016 با People بـه اشتراک گذاشت: “متاسفم، درست اسـت! من فکر می کنم نوشیدن مقدار زیادی آب و غذا هاي تازه با مقدار زیادی میوه و سبزیجات «انها را همیشه با خودم نگه می دارم.» همه ی بـه کیفیت ظاهر پوست کمک می کند.” .

نه مشروب می خورد و نه سیگار می کشد

ممکن اسـت گهگاه جی لو را در شهر ببینید، اما هرگز وی را در حال پرتاب کردن نوشیدنی یا کشیدن سیگار نخواهید گرفت. نامزد او درسال 2018 در هارپرز بازار اظهار داشت: “او نمی نوشد، سیگار نمیکشد. او زندگی بسیار تمیزی دارد.”

او همچنین از کافئین اجتناب می کنددر حالی کـه لوپز صبح ها از قهوه لذت می‌برد، او بـه قهوه بدون کافئین پایبند اسـت. او درسال 2016 بـه Us Weekly گفت: «سال‌هاست کـه کافئین مصرف نکرده‌ام.

او ژن هاي‌ فوق العاده اي دارد در حالی کـه او سخت کار می کند تا درخشندگی جی لو خودرا حفظ کند، او همچنین اعتراف می کند کـه یک مزیت ژنتیکی دارد. او بـه تودی اعتراف کرد: «باید بگویم ژن هاي‌ خوبی دارم. “مامان و مادربزرگم پوست زیبایی داشتند، بنابر این من از این نعمت برخوردار شدم. من دراین راه خوش شانس هستم.”

او مدیتیشن می کند و از مانتراها استفاده می کند

علاوه بر رژیم غذایی، لوپز معتقد اسـت کـه در زیبایی، ارتباط ذهن و بدن وجوددارد. او درسال 2016 بـه InStyle گفت: “من یقیناً فکر می کنم زیبایی از درون نشات می‌گیرد – شـما باید ذهن، روح، بدن و روح خودرا هماهنگ نگه دارید.” تو زیبایی را ساطع میکنی.”

او همچنین در هارپرز بازار درسال 2018 فاش کرد کـه طرفدار مانتراها و جملات تاکیدی روزانه اسـت. او بـه اشتراک گذاشت: “من جوان و بی انتها هستم. هرروز، چند بار در روز این را بـه خودم می‌گویم. بـه نظر میرسد مزخرفات کلیشه اي اسـت، اما اینطور نیست: سن همه ی چیز در ذهن شماست. بـه جین فوندا نگاه کنید.”

---

بیشتر بخوانید : مصاحبه با جنیفر لوپز در مورد برنده شدن 3 میلیون دلاری در کازینو «+عکس»

---

بعد از تمرین صورتش را میشوید

لوپز کار می کند – خیلی! و بعد از هر جلسه عرق کردن، او مطمئن می شود کـه تازه می شود. او بـه Hello گفت: «من همیشه، همیشه بعد از تمرین صورتم را می‌شوم! درسال 2016. “این بـه تمیز نگه داشتن منافذ پوست و احساس سلامت پوست کمک می کند.”

او همچنین قبل از خواب صورت خود را تمیز می کند

مهم نیست کـه جی لو چقدر خسته اسـت، او هرگز از روتین مراقبت از پوست خود غافل نمیشود. او درسال 2016 بـه People گفت: “من هرگز بدون پاک کردن آرایشم بـه رخت خواب نمیروم، و از کرم هاي‌ شب استفاده می کنم تا پوستم را هیدراته نگه دارم.”

او درسال 2018 بـه InStyle گفت: «لوپز بـه SPF معتقد اسـت. او افزود: «من سعی میکنم برای مدت طولانی زیر نور خورشید نمانم. او همچنین در گفتگو اي با People درسال 2016 فاش کرد کـه هرروز برای محافظت از پوست خود بـه کرم ضد آفتاب متکی اسـت.

او برای درخشش خود از اسید گلیکولیک استفاده می کند

لوپز همچنین بـه People فاش کرد کـه بـه طور منظم از اسید گلیکولیک برای “درخشندگی سالم و پوست شفاف” استفاده می کند. رفتن او؟ مرطوب کننده روز Bright Reveal L’Oreal’s Bright Reveal Brightening Day SPF 30 «18 دلار؛ amazon.com»؛ یک مرطوب کننده ضد پیری مقرون بـه صرفه کـه دارای SPF 30 برای محافظت از پوست در برابر آفتاب و اسید گلیکولیک، ویتامین C، و پرو رتینول برای روشن و صاف کردن پوست اسـت. ؛ ضمن کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک.

او در محصولات مراقبت از پوست ضد پیری سرمایه گذاری می کند

حتی اگر ممکن اسـت ساعت‌ها روی صندلی آرایش برای اجراها و رویداد های خاص بگذرد، لوپز مطمئن میشود کـه بـه پوستش فرصت نفس کشیدن میدهد. او درسال 2016 بـه InStyle اعتراف کرد: «وقتی صحبت از زیبایی روزمره ام بـه میان می آید، بسیار کم‌کلاس هستم. من باید برای محل کار آرایش زیادی داشته باشم، بنابر این وقتی کار نمیکنم، تمایل بـه آرایش دارم. کم آرایش کنید یا اصلا آرایش نکنید.”

در حالی کـه او سعی می کند تا جایی کـه ممکن اسـت بدون آرایش باشد، این ستاره برای حفظ پوست سالم و جوان خود بـه یک روال منظم مراقبت از پوست تکیه می کند. او حتی عده اي از محصولات مراقبت از پوست مورد علاقه خودرا بـه Hello فاش کرد! درسال 2016. در حالی کـه تعداد زیادی از محصولات مورد علاقه او *آن قدر* ارزان نیستند، تعدادی از محصولات آزمایش شده و واقعی او ارزش خرید و فروش را دارند.

جمع بندی 

شـما هم اگر می‌خواهید مثل جنیفر لوپز جوان بمانید باید بـه پوست خود ٬ تغذیه و خواب کافی خود اهمیت بسیار زیادی بدهید البته خیلی وقت ها پیش میاد کـه خیلی ها سوال می‌کنند بستگی بـه جو هر کشور و گرفتاری ها آدمی هم دارد کـه ما هم قبول می کنیم بـه دلیل تاثیر منفی استرس بر روی بدن٬ اما باز هم سرمایه گذاری روی پوست و خواب کافی شـما بسیار تاثیرگذار اسـت . 

سوالات متداول 

جنیفر لوپز چند سال دارد؟‌

او ۵۳ دارد . 

جنیفر لوپز چند بار ازدواج کرده اسـت و همین حالا با کی تو رابطست؟

او ۴ بار طلاق گرفته اسـت و بـه تازگی با بن افلک ازدواج مجدد کرده اسـت.

آدرس اینستاگرام جنیفر لوپز چیست؟

jlo نام اکانت جنیفر لوپز می‌باشد.